Prostata je malý, ale důležitý orgán, který ovlivňuje nejen mužskou sexualitu, ale i celkové zdraví. Leží pod močovým měchýřem a obaluje močovou trubici. Její hlavní úlohou je tvorba ejakulátu – výživné tekutiny, která chrání a podporuje spermie na jejich cestě k oplodnění.
Zvětšení prostaty nebo její oslabení dnes není výjimkou ani u mladších mužů. První změny se mohou objevit už kolem třicítky, častěji však přichází po čtyřicítce. Mnoho mužů přitom nepociťuje žádné potíže, a právě to je zrádné. Péče o prostatu by měla být přirozenou součástí života – podobně jako sport nebo zdravá strava.
Jak poznat, že prostata potřebuje vaši pozornost
Problémy s prostatou se nejčastěji projeví dvěma způsoby – při močení a v oblasti sexuality.
- Slabý nebo přerušovaný proud moči
- Nutkání na močení v noci
- Oslabení erekce nebo ejakulace
- Nižší množství ejakulátu
- Pocity tlaku v podbřišku, únava po milování
Jednoduchým způsobem, jak si udělat obrázek o stavu prostaty, je všímat si ejakulace – množství, síly výstřiku i konzistence. Změny mohou být signálem, že je třeba zvolnit, upravit životosprávu nebo začít s cílenou péčí.
Impotence a co s ní
Impotence – tedy neschopnost dosáhnout nebo udržet erekci – bývá často spojena právě s oslabením prostaty. Přidává se stres, únava, tlak na výkon, obavy z „neúspěchu“. Mnoho mužů kolem čtyřicítky až padesátky už nějaký projev zažilo, a není to nic neobvyklého.
Dobrou zprávou je, že existují přirozené cesty, jak tento stav zvrátit – pomocí cvičení, bylinek, změny rytmu života, ale i pravidelné masáže prostaty. Pravidelná péče totiž zlepšuje nejen sexuální výkonnost, ale především zdraví samotného orgánu.
Masáž prostaty – nástroj pro zdraví i potěšení
Masáž prostaty má v sobě něco výjimečného. Je to spojení péče, uzdravení a často i velmi příjemných prožitků. Dá se provádět terapeuticky – jemně, prstem přes konečník, nejlépe s použitím bio oleje (např. třezalkového). Nebo ji můžete začlenit do intimního rituálu a objevit její erotický potenciál.
Pravidelná masáž (například 1–2× měsíčně) pomáhá:
předcházet zánětům, zvětšení i rakovině prostaty
uvolnit napětí v pánvi
zlepšit prokrvení a výživu tkání
prodloužit a prohloubit orgasmus
Ideální je, pokud masáž provádí partnerka – něžně, pomalu, s respektem. Při vzrušení je prostata citlivější a přístupnější. Zároveň platí: nic netlačit silou, vnímat reakce těla a nepřekračovat své hranice.
Tantra a masáž prostaty
Tantrická masáž nabízí mužům zcela nový pohled na sexualitu – bez tlaku na výkon, bez cíle, s důrazem na prožitek. Prostata je v tantře vnímána jako mužský bod G – při jejím vědomém stimulování může muž zažít hluboký, intenzivní a někdy i mnohonásobný vnitřní orgasmus.
Tantra vás učí propojovat dotek, dech a pozornost. A masáž prostaty se v tomto pojetí stává cestou k větší citlivosti, hlubší blízkosti i většímu potěšení – nejen pro tělo, ale i pro duši.
Prevence rakoviny prostaty
Rakovina prostaty je jedním z nejčastějších nádorových onemocnění u mužů nad 50 let. Právě proto má smysl věnovat se prevenci – a pravidelná masáž je jedním z nástrojů. Naučíte se vnímat své tělo, rozpoznáte případné změny a včas můžete vyhledat odborníka.
Pokud je prostata bolestivá, tvrdá nebo jinak změněná, je vhodné se nechat vyšetřit urologem. Vyšetření není bolestivé a může vám zachránit život.
Cvičení pro posílení prostaty
Tantra jóga pro muže a tzv. jelení cvičení z taoistické tradice jsou jednoduché techniky, které pomáhají:
aktivovat pánevní dno
zlepšit erekci a kontrolu nad ejakulací
obnovit vitalitu a životní energii
Jednoduchý základní cvik:
Posaďte se pohodlně, uvolněte se.
Zhluboka se nadechněte nosem a při tom zatáhněte svaly pánevního dna.
Zadržte dech na 10 sekund.
Pomalu vydechněte a povolte.
Začněte s 20 opakováními, později můžete přidat.
Tato cvičení se dají snadno zařadit do každodenního režimu – třeba večer místo scrollování. Výsledky se často dostaví už za pár týdnů.
Kolik ejakulací je „zdravých“?
Zatímco na Západě často panuje představa, že čím častěji muž ejakuluje, tím lépe, taoisté učí opak: ejakulace by měla být vědomá a střídmá. Jednoduchý orientační vzorec je: věk × 2, děleno 10. Například muž ve 30 letech by měl ejakulovat zhruba jednou za šest dní.
Mezitím se může milovat libovolně často – jen s tím rozdílem, že se učí oddalovat vyvrcholení a pracovat s energií. Právě to učí párová tantra: hlubší prožitek, vědomý dech, práce s pánevním dnem a přítomnost. Výsledkem je více potěšení, méně únavy a větší spokojenost obou partnerů.
Závěrem
Prostata je klíčovým orgánem mužského zdraví i sexuality. Její stav ovlivňuje kvalitu života víc, než si často připouštíme. Ale dobrá zpráva je, že máme spoustu možností, jak o ni pečovat – přirozeně, jednoduše a s respektem k sobě samému.
Tantrická masáž, pravidelné cvičení a vědomá práce s tělem a energií mohou být cestou nejen ke zdraví, ale i k hlubšímu prožívání vlastní sexuality. A to je víc než jen prevence – je to pozvání zpátky k sobě.
Napsala MUDr. Monika Sičová
MUDr. Monika Sičová je zakladatelkou tantrické jógy pro ženy – Mohendžodáro.
Poznámka: tantrické masáže ani masáže prostaty bohužel neprovádím, v tomto směru se prosím obraťte přímo na Tantra masáže Praha s.r.o., kde si můžete tyto masáže objednat.
Zakladatelka Tantra masáže Praha s.r.o., psychoterapeutka, manažerka, lektorka tantry a skupin osobnostního rozvoje, koučka, lektorka jógy a holistické práce s tělem, masážní terapeutka (10 let praxe), autorka terapeutické tantrické masáže techniky „Inner wave“, lektorka masáží.
Naše studio
